Kuntokeskus Ote
18.08.2019

XL Ote -ryhmävalmennus käynnistyy ma 16.9.

Painonhallintavalmennus XL Ote alkaa taas 16.9.2019 alkaen.

Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 17-18 aina 2.12. saakka (huom! ei valmennusta syyslomaviikolla 43 eli ma 21.10.). 

Sisältö:

  • 11 inspiroivaa ryhmätapaamista
  • ruokavalio-ohjeet
  • jumppa- ja liikuntaohjeita
  • tutustuminen salitreeniin ja lihaskuntoharjoittelua
  • kestävyyskuntoharjoittelua ja ohjausta siihen 
  • motivaation ja tapojen merkitys painonhallinnassa
  • lepo ja palautuminen (sisältäen mm. kehonhuoltoa ja stressinhallintaa) 
  • viikoittainen punnitus halukkaille
  • alku- ja loppumittaukset 
  • alkusyksyn tapaamisia säiden salliessa ulkona

Valmennuksen hinta on 199€/henkilö ja ryhmän koko 4-10 henkilöä. Ryhmävalmennukseen osallistuminen ei vaadi Otteen jäsenyyttä. Ilmoittautuminen valmentaja Kirsi Jurvaselle: kirsi.jurvanen@kuntokeskusote.fi.

Tiukka ote levytangosta
vai energinen ensikosketus ryhmäliikuntaan?

Mikä saa sinut liikkeelle?
Testaa liikkujaprofiilisi ja saat motivaatiokartan sähköpostiisi.

Testaa

Tutustu ilmaiseksi

Tilaa maksuton tutustumispassi

Tilaa tästä

Liity jäseneksi!

Aloita tästä
Liity postituslistallemme
#kuntokeskusote