Kuntokeskus Ote

Keho & mieli

Fascia Kehonhuolto on kehoa huoltava tunti, jolla voidaan mm. käyttää fasciapalloja, keppiä, putkirullaa, venytyksiä jne.

Hatha jooga on kokonaisvaltainen menetelmä, jolla hoidetaan fyysistä ja psyykkistä terveyttä liikkeen, hengityksen ja keskittymisen avulla. Tunnin kesto 60 min.

Yin jooga on kehoa ja mieltä rauhoittava henkilökohtainen harjoitus, jossa venytetään pitkäkestoisissa asennoissa syviä sidekudoksia ja ligamentteja. Tunnin jälkeen keho ja mieli tuntuu rentoutuneelta ja tyyneltä, joten rauhallinen Yin Jooga on erinomainen apu kiireiseen elämään, stressiin ja unettomuuteen. Tunnin kesto 60 min.

Flow jooga on hatha joogan tyylinen lempeä, rauhallinen jooga. Voimaa, notkeutta ja tasapainoa kehittävä tunti. Tunti sisältää hengitysharjoituksia, dynaamisen osuuden sekä loppurentoutuksen. Tunnin kesto 60 min.

Kehonhuolto on kehoa huoltava tunti, jolla voidaan mm. käyttää keppiä, putkirullaa, venytyksiä jne.

Liity jäseneksi!

Aloita tästä